بررسی نکات مراقبتی برای حفظ سلامت دهان و دندان
در ادامه مطلب از سایت دکتر اخلاقی، دندانپزشک کودکان اصفهان بطور خلاصه به برخی از بایدها و نبایدهای مهم و نکات مراقبتی برای حفظ سلامت دهان و دندان ذکر شده است:
به طور منظم به معاینه دندان بپردازید
ترجیحاً هر ۶ ماه یکبار دندانهای خود را معاینه و تمیز کنید.
زبان خود را تمیز کنید
هنگام مسواک زدن حتماً زبان خود را دور دهان بمالید تا بقایای مواد غذایی برداشته شود. رشد بیش از حد باکتری ها که در نهایت باعث تجمع پلاک می شوند را مهار کنید.
مرتباً از نخ دندان استفاده کنید
دندان های خود را به طور مرتب نخ دندان بکشید زیرا به بیرون آوردن آلودگی از مناطقی که معمولاً خارج از دسترس مسواک است کمک می کند.
از دهانشویه حاوی کلرهگزیدین استفاده کنید
از دهانشویه حاوی کلرهگزیدین استفاده کنید تا دوز اضافی پاک کننده را به حفره دهان خود بدهید. همچنین می توانید دهانشویه با عصاره مریم گلی را امتحان کنید، که به ویژه در برابر استرپتوکوکوس موتانس، عامل اصلی تشکیل پلاک دندانی موثر است.
دهان خود را بعد از هر وعده غذایی بشویید
بعد از هر وعده غذایی دهان خود را بشویید تا غدد بزاقی فعال شوند. قرقر کردن آب در دهان که با افزایش ترشح بزاق همراه می شود، به حذف هرگونه باکتری یا ذرات غذا از دهان کمک می کند.
از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید
در حالت ایده آل، از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید. فلوراید یکی از بهترین عوامل محافظ دندان است. تریکلوزان یکی دیگر از اجزای مطلوب در محصولات خوراکی است که به مبارزه با باکتری های تشکیل دهنده پلاک کمک می کند. شما می توانید انواع مختلفی از خمیردندان ها را در بازار پیدا کنید که به طور خاص برای کنترل پلاک یا رسوب طراحی شده اند.
روزی دوبار مسواک بزنید.
مسواکی را انتخاب کنید که دارای موهای نایلونی نرم با لبه های گرد است. هر ۲-۳ ماه یکبار آن را تعویض کنید. هنگام مسواک زدن، مسواک را با زاویه ۴۵ درجه در برابر خط لثه نگه دارید. تا حداکثر تمیزکاری انجام شود و تمیز کردن سطوح داخلی دندانها که دارای رسوبات عمده پلاک هستند را فراموش نکنید. پس از مصرف غذاهای شیرین، چرب و چسبناک دندان های خود را مسواک بزنید. بعد از خوردن غذاهای پر از قند، چرب و چسبناک، دندان های خود را مسواک بزنید. زیرا برخی از عوامل اصلی ایجاد پلاک دهان هستند.
از مصرف هرگونه غذا یا نوشیدنی بعد از مسواک زدن اجتناب کنید. از خوردن هرگونه غذا یا نوشیدنی بعد از مسواک زدن اجتناب کنید. زیرا این امر اثر مسواک زدن را از بین می برد.
